晚餐后这样做对血糖，血管和体重有益

进食后，您的第一个反应是什么？找到一个坐着的地方，或者只是坐在沙发或床上。这样，身体似乎在放松，但似乎在里面骑过过山车：吃完后，他的血糖几乎呈径直升起，他的血脂悄悄地爬上了山丘。不要恐慌！实际上，小型行动可以改善健康问题：晚餐后，步行 - 步行。热点提醒：如果您吃得太多或患有严重的消化疾病，并且在进食后容易患低血压，则不建议在饭后立即行走，因为这很容易导致腹部不适或头晕。成人进食后低血压的发生率很高。进食后不要急于进行强烈的运动。进食后20至30分钟，您可以在Eehercercise低强度中遭受中断。 01饭后走路可以帮助降低血糖。研究人员发现了两个老妇，并要求她们坐在饭后30分钟后坐下。结果表明B的增加冥想座椅后的LOOD糖在步行中为2.75次。这不是可能性低的事件。另一项包括八项研究的评论还提供了一个估计的答案：进餐后锻炼（例如步行20分钟）对美食后高血糖有重大影响。饮食和运动之间的差距越长，对血糖水平的急性影响越弱。餐后运动可以最大程度地减少血糖波动，从而降低了炎症性疾病和CA疾病疾病的风险。当然，许多人会说：附近没有散步。科学家还考虑一下，进行大量实验室练习并进行比较：静静地坐着，进食30分钟。 123全文总计3页下一页